Kesäaika on ihanaa marjojen saatavuuden suhteen.Omalta pihalta löytyy kesän aikana mansikkaa,vadelmaa,pensasmustikkaa,mustaherukkaa,karviaisia ja tyrniä.Metsät ovat myös oikeita luonnon aarreaittoja,sieltä perheemme kerää pitkin kesää ja syksyä mustikoita,puolukoita,karpaloita ja tänä kesänä runsaasti ihania villivadelmia.Smoothieen voi sujauttaa mielialan mukaan eri marjoja.Tällä kertaa mustaherukoita kerätessäni mieleeni juolahti kokeilla niitä kerrankin tuoreena ,juuri kerättyinä.
Aineet:
3 dl maustamatonta jogurttia
2 dl mandariineistä puristettua mehua
1 dl rasvatonta maitoa
2 dl mustaherukoita
2 dl vadelmia
2 dl pakastettuja vadelmia
Laita kaikki ainekset blenderiin ja soseuta tasaiseksi.Lisää halutessasi juoksevaa hunajaa tai ripaus sokeria.Kaada laseihin ja nauti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti